Anti-Stress Ernährungskurs

4 Wochen, um Stressessen zu verstehen
und die ersten Schritte zu gehen.

Ein kompakter Selbstlernkurs mit Videos, PDF-Material und Aufgaben, zu denen du persönliches Feedback von mir bekommst. Achtsamkeitsübungen und ein Ernährungs-Framework zum Selbst-Anwenden helfen dir, deinen Körper zu nähren statt gegen ihn zu kämpfen.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Kurspreis: 397 € · Zuerst sprechen wir im kostenlosen Erstgespräch (30 Minuten), ob der Kurs zu dir passt.

🎁 Dein Geschenk

Gratis Audio-Meditation „Ruhepause"

Bei deiner Buchung bekommst du eine 10-minütige geführte Audio-Meditation geschenkt — dein Sofort-Werkzeug für genau die Momente, in denen der Stress am größten ist.

Für wen ist der Anti-Stress Ernährungskurs?

Für Frauen, die merken, dass sie bei Stress essen, ohne wirklich Hunger zu haben, und die sich praktische Tools statt eines weiteren starren Ernährungsplans wünschen — im eigenen Tempo, mit persönlichem Feedback zu ihren Aufgaben.

Der Kurs ist dein Einstieg: die wichtigsten Tools, um den Kreislauf zu verstehen und erste Veränderungen anzustoßen. Für die vollständige Begleitung — inklusive Bewegung, gezielter Ernährung, die deinem Körper bei Stress hilft, über drei Phasen und durchgehender 1:1-Betreuung über 12 Wochen — ist Calm Body Flow Premium der nächste Schritt für dich.

So läuft es ab

1. Kostenloses Erstgespräch — wir sprechen ca. 30 Minuten über deine Situation und schauen gemeinsam, ob der Kurs zu dir passt
2. Anmeldung — wenn der Kurs zu dir passt, bekommst du von mir alle Infos zur Anmeldung und Zahlung
3. Zugang per E-Mail — ich schicke dir zeitnah den Link zu den Kursvideos (privat auf YouTube), den Arbeitsunterlagen (Google Drive) und deinem persönlichen Aufgaben-Formular
4. Anamnese-Fragebogen — du füllst online einen ausführlichen Fragebogen zu deiner Situation aus; darauf bauen deine Wochenaufgaben auf
5. 4 Wochen eigenständig — Videos & PDF-Material in deinem Tempo, dazu trackst du deine Kalorien und reichst wöchentlich eine kurze Aufgabe über dein eigenes Formular ein
6. Persönliches Feedback — zu jeder eingereichten Aufgabe bekommst du eine Rückmeldung von mir
7. Achtsamkeitsübungen — laufend begleitend: eine Kombination aus achtsamem Essen (Körpersignale, Tempo) und allgemeiner Stressregulation (Atemtechniken, Nervensystem beruhigen)
8. Abschließendes Auswertungsgespräch (ca. 20 Min.) — findet ca. 1 Woche nach Kursende statt, Termin vereinbaren wir per E-Mail

Zusätzliche Gespräche können danach bei Bedarf dazugebucht werden — diese kosten extra.

🎁 Dein Wechsel-Bonus

Kurspreis wird angerechnet

Merkst du im oder nach dem Kurs, dass du dir mehr persönliche Begleitung wünschst? Buchst du innerhalb von 60 Tagen nach Kursende Calm Body Flow — Premium, rechne ich dir den vollen Kurspreis auf den Programmpreis an.

Bereit für den ersten Schritt?

4 Wochen · Videos, PDF-Material & persönliches Feedback

🎁 inkl. Audio-Meditation „Ruhepause"

397 €