Calm Sleep Reset

7 Tage, 3 einfache Abend-Impulse —
für ruhigeren Schlaf.

Kein großes Umkrempeln deines Alltags. Der Calm Sleep Reset besteht bewusst nur aus drei kleinen Abendritualen, die deinem Nervensystem ein klares Signal geben: Der Tag ist vorbei, du darfst runterfahren. Aktuell kostenlos im Testlauf — später 47 €.

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Für wen ist der Calm Sleep Reset?

Für Frauen, die abends schwer abschalten können und mit kleinen, realistisch umsetzbaren Schritten ausprobieren möchten, was sich verändert — ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. Es geht nicht darum, alles richtig zu machen, sondern 7 Tage ehrlich dranzubleiben.

Die drei Abend-Impulse

Bewusst nur drei Impulse — nicht mehr. So bleibt der Reset alltagstauglich, auch an vollen Tagen.

📵 01

Bildschirm-Pause

Ab ca. 1-2 Std. vor dem Schlafengehen

Kein Handy, Laptop oder Fernseher mehr — dein Abend endet nicht länger mit Reizen, Scrollen und blauem Licht.

📓 02

Dankbarkeit & Tageserfolge

Jeden Abend, kurz vorm Schlafen

3 Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist, und 3 Dinge, die du heute gut gemacht hast — auf Papier, nicht in dein Handy.

🧘 03

Entspannungsübung

Frei wählbar

Eine kurze Übung von meinem YouTube-Kanal — Atmung, Körperreise, Yoga Nidra oder Meditation. Hauptsache, du machst sie wirklich.

So läuft es ab

  • Kurzes, unverbindliches Vorgespräch (ca. 20 Min.) — wir schauen auf deine aktuelle Schlafsituation
  • 7 Tage Umsetzung der drei Abend-Impulse in deinem eigenen Tempo
  • Kurzes Feedbackgespräch nach den 7 Tagen (ca. 15 Min.)
  • Als Geschenk nach Abschluss: eine meiner Entspannungsübungen offline für dich, zum Behalten
  • Auf Wunsch: weitere Infos zu meinem Calm Body Flow Coaching

Da der Calm Sleep Reset aktuell im kostenlosen Testlauf ist, freue ich mich im Gegenzug nach den 7 Tagen über ein kurzes, ehrliches Testimonial von dir.

Wichtig: Der Calm Sleep Reset ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es ist ein alltagstauglicher Testlauf mit drei einfachen Abend-Impulsen.

Bereit für 7 ruhigere Abende?

Aktuell kostenlos im Testlauf — später 47 €.

Noch Fragen vorab? Schreib mir einfach.